수면은 약 90분 주기로 돕니다. 주기가 끝날 때 깨면 훨씬 개운해요.
잠드는 데 보통 15분쯤 걸리는 걸 감안해서 계산합니다.
90분 주기는 평균값이라 사람마다 다릅니다. 6주기(9시간)나 5주기(7시간 30분)가 보통 가장 개운해요. 4주기(6시간)는 최소한으로 버틸 수 있는 정도입니다.